寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生：腰膝冷痛、容易脱发、易感风寒、失眠多梦、夜尿频多、阳痿遗精等病症。 

肾气不足，该怎么做！

中医认为：人的生命是由气血构成，而经络是连接五脏六腑，沟通上下内外的通道。人之所以生病，就是经络不通，气血受阻导致的。

因此在临床上，中医通过针灸来刺激穴位、疏通经络、调和气血、扶正祛邪、平衡阴阳，从而改善多种症状，起到防治疾病的目的。 

一、足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸。

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳早衰等，为保健要穴。 

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二、腰眼穴

定位：第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

功效：固精益肾、延年益寿。

主治：腰酸背痛、促进血液循环、修复病损组织、腰间盘突出、坐骨神经病痛等。 

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三、三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸。

功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

主治：肠鸣腹胀、失眠、月经不调、白带异常、遗精阳痿、小便不利、遗尿等。 

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四、关元穴延申阅读：关元穴：培补元气 补肾强穴 强壮身体

定位：腹正中线上，脐下3寸处。

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治：生殖系统疾病、女性妇科疾病、肠胃系统疾病，中风及一切虚劳损伤。 

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五、气海穴

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

功效：培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治：身体衰弱、羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。 

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六、肾俞穴

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：补肾助阳，调节生殖功能。

主治：精力减退、遗尿遗精、阳痿早泄、月经不调、白带异常、水肿、耳鸣耳聋、腰部疼痛。 

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七、太溪穴

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙痛、支气管炎、手脚冰凉、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

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补肾壮阳：通过艾灸涌泉穴，可以温补肾阳，有助于改善肾虚状况，对肾功能有一定的保养作用，促进整体精力充沛及性功能的健全。

改善睡眠：艾灸涌泉穴有助于引火归元，具有镇静安神的效果，对失眠、多梦、神经衰弱等症状有良好的调理作用。

降压与神经系统调节：艾灸该穴能够降低血压，减轻头晕、头痛等症状，对于高血压患者有一定辅助治疗效果。

 缓解疼痛与休克：涌泉穴艾灸能提高痛阈，有助于缓解疼痛，且在一定程度上可以缓解休克状态。

治疗特定病症：对于肾炎、阳痿、遗精、妇女病、过敏性鼻炎等多种疾病都有一定的辅助治疗作用。

增强体质与抗衰老：涌泉穴被誉为“长寿穴”，常按摩或艾灸此穴，有助于肾精充足，促进身体健康，延缓衰老过程，提高免疫力和抗病能力。

舒缓情绪：艾灸涌泉穴还可以缓解焦躁情绪，帮助身心放松。